inne niz

[...] Pytam, bo zauważyłam że szybko robię się głodna między posiłkami i czasem myślę co by tu można przekąsić...ale nie rzucam się na żadne słodycze jak kiedyś czy inne niezdrowe jedzenie, wytrzymuje, czy jest to normalne uczucie? Wiele lat jadłam nie zważając na to co jem i ile, teraz w końcu pilnuję i dobrze się z tym czuję. Może [...]

[...] filmik pokazowy wiosłowania pół sztangą, bo chyba będzie to lepsze dla mnie do robienia, tak myślę...chyba,że po obejrzeniu tego filmiku stwierdzicie, żebym robiła jakieś inne ćwiczenie w miarę domowych możliwości 5. rozpiętki czułam jak klatka mi się napina; mąż podsunął mi radę żebym miała palce lekko odchylone od sztangielki, podobno to [...]

[...] stałe napięcie, kontrolowany ruch i znów kość ramienna idealnie prostopoadła do tułowia. To co wykonujesz na filmie bardziej przypomina flarowe podciąganie sztangielki a to inne ćwiczenie. Face pull też są dwie wersje z rotacją i bez. Ta Twoja jest bez rotacji jednak ja bym dał zdecydowanie niżej ustawił wyciąg górny żeby on był na wysokości [...]

22/03/2015 DNT Pogoda dziś nijaka i samopoczucie byle jakie, dwie kawy już wypite i nadal nic mi się nie chce :-( W tym tygodniu trening zrobię w inne dni niż ostatnio, jutro zacznę, a skończę w piątek:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: [...]

[...] mi się czekać bóg wie ile czasu i musiałam brać sobie sztangę z obciążeniem ze stojaka, zresztą bardzo niewygodnego, ponieważ jest w kształcie trójkąta i leżą tam jeszcze 3 inne gryfy. Ale tak już mam jak się uprę to dopnę swego, nawet dzisiaj aż tak ręce mnie nie bolały i dałam radę zrobić po 8 powt. Wczoraj usłyszałam od kolegi na siłowni (mam [...]

[...] pracować, nigdzie mi się nie spieszy ;-) :-) Tobie dziękuję za godziny oglądania filmów, którymi Cię zasypywałam};-) Dziewczyny: Carrramba, AMiU, LejdiG, Markoto i wszystkie inne Wam również życzę powodzenia w dążeniu do apetycznej, zdrowej sylwetki - pamiętajcie na spokojnie, nie wszystko uda się już i teraz, natychmiast zrobić, nad niektórymi [...]

11/07/2017 Nareszcie chwila wytchnienia, więc zabrałam się za uzupełnienie wypiski z dzisiejszego treningu, który musiałam wykonać w miarę sprawnie ze względu na inne plany jakie jeszcze miałam do zrealizowania. Po narzuceniu sobie pewnego tempa już przy pompkach miałam dosyć, a gdzie jeszcze cała reszta, która na mnie czekała... Przysiady robiłam [...]

[...] się, że zawodnicy nie odpoczywają w czasie walki udając potrzebę wytarcia, wydmuchania nosa lub symulując zranienie. W podobnym przypadku, powinien przerwać walkę, ukarać winnego zawodnika ostrzeżeniem i przyznać 1 punkt przeciwnikowi. • ogłosić „catch” kiedy jeden z zawodników poddał się (albo poprzez uderzenie [...]

[...] czas (myslę, że raz na dwa tygodnie bedzie ok.chociaż xena stosuje coś takiego na tydzień) można zjeść co się chce.nie powinno to nam zaszkodzić. pod warunkiem jednak, że w inne dni jemy zgodnie z dietą bez zadnych odstepstw! bo po jakimś czasie to można dostać kociokwiku i stwierdzić, że ta dieta nam za bardzo doskwiera i że nie odczuwamy [...]

[...] to zdarza się, że -- w pierwszym -- to wydało formalne polityczne poparcie. "Kiedy FLEX pilnie uniknął popierania jednego politycznego kandydata albo przyjęcia przez innego, kampania Arnolda Schwarzenegger jest wyjątkiem, który udowadnia regułę," czasopismo redaktorskie przeczytało. "Jako październik 7th zbliżać się wyborów [...]

a mi wciaz pokutuje niewiedza.. albo zabobony "lepiej nie zjeść niż jeść na noc" "w ogóle lepiej mało zjęść niż sie przejadać" i inne mądrości ludowe dziś troszkie spadek energii po wejściu na wagę, naprawdę psychiczny spadek, bo na wadzę więcej tylko o 0,2 kg, ale przekroczyłam magiczne 78 biorę się w takim razie jeszcze [...]

[...] nie bedzie jakiegos argumentu potwierdzajaca ze "ostrowia obciaza watrobe jak metanabol nie kupujcie jej"pewnie bedzie cos w tym stylu ze dluzej sie wchlania niz inne bialka (nie znam sie na tym ale w tym co napisalem to chodzi mi o to ze beda jakies argumenty nic nie znaczacew sensie ze organizm mowi ostrowi nie)a poza tym to jak [...]

[...] zanieczyszczone od produktów roślinnych ( chociaz co do tego mam duze wątpliwości, ale to nie siebie mam przekonać) a cały jego dzienny posiłek to 250g miesa(x) + 900g inne(y)( wegetarianskie) to równianie bedzie wygladalo tak: 250 x 2 + 900 = 1400 wegetarianin zje 900g + 250g (zeby ilośc btw wygladała podobnie chociaz uwazam ze musiał by [...]

Owoce i warzywa są oczywiście podstawą, bo zawierają w sobie nie tylko błonnik (w tym pektyny), ale i enzymy i inne substancje, które pomagają nam trawić pozostały pokarm. Oczywiście surowe, nie jakieś warzywa na patelnię czy gotowane - bo temperatura czy mrożenie niszczą te enzymy. Enzymy sprawiają też, że owoce wydają się nam słodsze, niż są w [...]

[...] a wkurzony, bo wszystko pozajowane, więc większość treningu na czym było wolne, chociaż teraz jak się nad tym zastanowię to trochę pasuje do sugestii Mr Mastiego, żeby robić inne ćwiczenia niż zwykle. Drugi trening z rzędu odpuściłem trening nóg. Bieżnia 5 min (reszta cardio zajęta }:-() Wyciskanie na klatkę siedząc na maszynie [...]

[...] sporcie, ale należy dyskutować i wyrażać swoja opinie, mimo że czasami nie jest zgodna z opinią większości. Mnie również bolały pachwiny, jak cholera %-) Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego [...]

[...] własny obraz, nawet jeli doskonale wychodzi mu podrabianie kogoś. Siedzę trochę w rysunku i naprawdę są to dwie różne rzeczy... kopiowanie a własna twórczość to zupełnie co innego Następnie piszesz o bokserze i porównujesz kombinacje do kata... Zauważ, że bokser w kombinacjach przyjmuje całą plostawę i uderza w sposób jaki jest wskazany w walce. [...]

[...] chociażby kilka miesiecy, wydaje mi się, że powinny zacząć myśleć indywidualnie i zacząć dostosowywać dietę pod siebie. Jak ktoś chce wyprbówować iffym, keto czy cokolwiek innego to jego sprawa i wątpię, żeby ktoś się go czepiał :-) Jak zalewało Ciebie na 300ww to dlaczego nie zareagowałaś i nie wprowadziłaś zmian w diecie? Poza tym trzeba [...]

[...] kalorii. Badania dotyczące dostosowania tempa metabolizmu do diety pokazują podobne różnice, niektóre organizmy bardziej i szybciej obniżają tempo przemiany materii niż inne. Jedno z badań dowiodło, że osoby, u których tempo przemiany materii wzrosło wraz z dostarczeniem nadwyżki kalorycznej, obniżyło się w czasie głodówki i odwrotnie. [...]

Kolego bold to nic innego jak metanabol pozbawiony grupy metylowej w formie inj:) tak z grubsza i uproszczeniu i bliżej mu do Mietka niż teścia. A to zupełnie inne środki w praktyce bo z punktu chemia wiele się nie różnią... Testosteron/metanabol/boldenon to środki o bardzo podobnej budowie z chemicznego punktu widzenia, jasna sprawa. Dlatego [...]